Squash & spinach fusilli with pecans ~ All Type of blogging Tips

आपको इस रंगीन कम वसा, कम कैलोरी स्क्वैश और पालक पास्ता का आनंद लेने के लिए शाकाहारी होने की ज़रूरत नहीं है क्योंकि पेकान के साथ सबसे ऊपर है। यह स्वादिष्ट और स्वस्थ भी है

सामग्री

160g बर्टनट स्क्वैश, डूसीड
3 लहसुन के लच्छे, कटा हुआ
1 टेस्पून कटा हुआ ऋषि पत्तियां
2 टीएसपी रेपसीड तेल

1 बड़े courgette, आधा और कटा हुआ
6 पेकन

आधा
115 ग्राम पूरी तरह से फ़सिलि
125g बैग शिशु पालक

तरीका

200 सी / 180 सी प्रशंसक / गैस के लिए गर्मी ओवन। तेल में बटरनट स्क्वैश, लहसुन और ऋषि को तोड़ दो, फिर एक भुना हुआ टिन में फैलकर ओवन में 20 मिनट के लिए पकाना, अर्जेस्ट को जोड़ने और 15 मिनट के लिए खाना बनाना। सब कुछ एक हलचल दे, फिर पेकान जोड़ें और 5 मिनट के लिए अधिक खाना पकाना जब तक नट काट लिया जाता है और सब्जियां निविदा होती हैं और कैरेमेलीज़ से शुरू होती हैं।
इस बीच, पैक निर्देशों के अनुसार पास्ता उबाल लें - लगभग 12 मिनट नाली, फिर एक कटोरे में टिप दें और पालक के साथ टॉस करें ताकि पास्ता से गर्मी में पसीना हो। भुना हुआ शाकाहारी और पेकान जोड़ें, नट्स को थोड़ा-थोड़ा तोड़कर, फिर सेवा करने से पहले वाकई अच्छी तरह से टॉस करें।

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