मुर्गी के स्तनों को काट लें, फिर नबूवत के लिए एक मूंगफली मूंगफली सटे सॉस के साथ बूंदा बांदी, मधुवेक भोजन जो प्रोटीन में अधिक है और स्वाद पर बड़ा है
1 चम्मच मध्यम करी पाउडर
¼ छोटा चम्मच जमीन जीरा
1 लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ
1 छोटा चम्मच साफ शहद
2 स्किनलेस चिकन स्तन fillets (या टर्की स्तन का उपयोग करें)
1 बड़ा चम्मच कुरकुरे मूंगफली का मक्खन
(अगर संभव हो तो कोई ताड़ के तेल के साथ एक चीनी मुक्त संस्करण चुनें)
1 चम्मच मीठी मिर्च सॉस
1 चम्मच चूने का रस
थोड़ा सूरजमुखी तेल
, पैन पोंछने के लिए
2 लिटिल मम्म्म दिलों की याद दिलाती है, वेजेस में कटौती
¼ ककड़ी, आधा और कटा हुआ
1 केला आलू, आधा और पतले कटा हुआ
उदार मुट्ठी धनिया, कटा हुआ
आधा अनार से बीज
इस बीच, मूंगफली का मक्खन मिर्च के सॉस, चूने का रस, और 1 चम्मच पानी के साथ एक चम्मच सॉस बनाने के लिए मिलाएं। जब चिकन को तैयार करने के लिए तैयार हो जाए, तो एक छोटे से तेल के साथ एक बड़े गैर छड़ी फ्राइंग पैन पोंछ लें। चिकन और पकाना, एक ढक्कन के साथ कवर किया, एक मध्यम गर्मी पर 5-6 मिनट के लिए, आखिरी मिनट के लिए पट्टियों को मोड़कर पकाया जाता है, लेकिन फिर भी नम। कुछ मिनटों के लिए आराम करने के लिए एक तरफ, कवर किया गया
जबकि चिकन पर टिकी हुई है, ककड़ी, धारीदार, धनिया और अनार के साथ लेटेस विंग्स टॉस करें, और प्लेटों पर ढेर करें। थोड़ा चम्मच पर चम्मच शेष सॉस पर सलाद और चम्मच के ऊपर चिकन का टुकड़ा, ढेर। खाओ जबकि चिकन अभी भी गर्म है
सामग्री
1 चम्मच तामार1 चम्मच मध्यम करी पाउडर
¼ छोटा चम्मच जमीन जीरा
1 लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ
1 छोटा चम्मच साफ शहद
2 स्किनलेस चिकन स्तन fillets (या टर्की स्तन का उपयोग करें)
1 बड़ा चम्मच कुरकुरे मूंगफली का मक्खन
(अगर संभव हो तो कोई ताड़ के तेल के साथ एक चीनी मुक्त संस्करण चुनें)
1 चम्मच मीठी मिर्च सॉस
1 चम्मच चूने का रस
थोड़ा सूरजमुखी तेल
, पैन पोंछने के लिए
2 लिटिल मम्म्म दिलों की याद दिलाती है, वेजेस में कटौती
¼ ककड़ी, आधा और कटा हुआ
1 केला आलू, आधा और पतले कटा हुआ
उदार मुट्ठी धनिया, कटा हुआ
आधा अनार से बीज
तरीका
एक बड़ी पकवान में तामरी डालो और करी पाउडर, जीरा, लहसुन और शहद में हलचल करें। अच्छी तरह मिलाएं। चिकन स्तनों को आधा क्षैतिज रूप से 4 फील्लेट बनाने के लिए स्लाइस करें, फिर नारियल में जोड़ें और कोट को अच्छी तरह से मिलाएं। फ्रिज में कम से कम 1 घंटे या रात भर के लिए अलग-अलग सेट करें, ताकि चिकन को चिकन में घुसना करने की अनुमति मिल सके।
इस बीच, मूंगफली का मक्खन मिर्च के सॉस, चूने का रस, और 1 चम्मच पानी के साथ एक चम्मच सॉस बनाने के लिए मिलाएं। जब चिकन को तैयार करने के लिए तैयार हो जाए, तो एक छोटे से तेल के साथ एक बड़े गैर छड़ी फ्राइंग पैन पोंछ लें। चिकन और पकाना, एक ढक्कन के साथ कवर किया, एक मध्यम गर्मी पर 5-6 मिनट के लिए, आखिरी मिनट के लिए पट्टियों को मोड़कर पकाया जाता है, लेकिन फिर भी नम। कुछ मिनटों के लिए आराम करने के लिए एक तरफ, कवर किया गया
जबकि चिकन पर टिकी हुई है, ककड़ी, धारीदार, धनिया और अनार के साथ लेटेस विंग्स टॉस करें, और प्लेटों पर ढेर करें। थोड़ा चम्मच पर चम्मच शेष सॉस पर सलाद और चम्मच के ऊपर चिकन का टुकड़ा, ढेर। खाओ जबकि चिकन अभी भी गर्म है
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